na wakacje

[...] samo. Stosowałem różnego rodzaju rzeczy, poprzez specjalne mydła i kremy aż na lekach kończąc. Zauważyłem że mi osobiście najbardziej pomaga nic innego jak słońce. Jedz na wakacje a jak nie możesz to idź na działkę czy ogródek, poleż sobie na słońcu daj skórze się opalić. Bynajmniej to działa na mnie, wysusza wszystkie niedoskonałości na skórze [...]

[...] jestem wysoki i cholernie ciezko mi przychodzi masa w ramieniach :/ Nie da rady jeszcze jakos wcisnac tego bica? nie chce nog narazie cwiczyc bo mam je nawet dobrze rozbudowane od jezdzenia rowerem i biegania, teraz na wakacje chcialbym sie skupic na całej górze. ps. jesli mozecie, prosze zajrzyjcie do dzialu odzywianie do tematu z moja dieta

Hehe a trening na masę bardzo pomaga? Ja zaliczyłem na rzeźbę, teraz na siłę, i potem chcuialem na amase zeby orzytyc i znown a rzexbe na wakacje

Temat powraca jak bumerang. Dzięki, łapcie też. Atmosferka tam jest, oj jest. Na wakacje to juz w ogóle przekonkret. Chłodniutko, sympatycznie.

[...] ciągle siedziałem w domu i jadłem, powiedzmy że trzymałem jakaś tam "dietę" xD ale ogólnie jak najczęściej i jak najwięcej przez to co prawda zebrał się ten milusi tłuszczyk ale na mięśniu też poszło ;] Na wakacje będę sie starał coś zrobić z tym fatem na brzuchu i zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki za opinie i pozdrawiam :P

[...] owsianych, 300ml mleka i jabłko ok 10.30 2xbułka żytnia pełnoziarnista, serek wiejski zmien na twarog poltlusty i zrob sobie z nim bulki 12.30 tu mam obiad szkolny :/ ( Na wakacje planuje dać w to miejsce 150g makaronu pszennego i tuńczyka/makrele ) Przed treningiem : 150g płatków owsianych, 300ml mleka Bezpośrednio po treningu 2-3 banany ( [...]

Z tego co ja słyszałem nie powinło sie spirytusem salicylowym smarowac bo podobno moize pogorszyc sprawe a napewno nie pomoze kurde to mnie niepokoji bo co jak ja tez bede mial tak ze jak odłoze lek to zacznie wszystko wracac:-/a mi derma powiedziala ze na wakacje bedzie trzeba odłozyc kurde

[...] pojedynek o pas. Więc na pewno nie będę czekał – jeśli walka Khabib vs. Tony dojdzie do skutku – nie będę siedział i czekał z założonymi rękoma, a potem czekał ze względu na wakacje, kontuzje i wszystko, co z tym związane. Kto będzie następny nie ma dla mnie teraz znaczenia. Patrzę teraz na daty. Wiem, że był tam Marzec. Rzucę okiem na kalendarz [...]

"no popatrzcie jaka genetyka cudowna - mięśnie same rosną i niechcą przestać. oczywiście żadnych SAA... a siłownia to pewnie tylko sezonowo na wakacje klata, bic i krata na brzuchu. założe się że na tych fotkach ma tylko dzień stażu na siłowni, a kto wie... może samymi pompkami sie tak napompował?" ten sarkazm niech uświadomi wam młodzi [...]

[...] dopiero mial wesolo jak tu ukryc przed wszystkimi ze to zarl) Wystarczy czy jeszcze chcesz pare za i przeciw stosowania tego badziewia? To jeszcze nie wiek kolego na porzadne branie sie za silownie i szprycowanie na wakacje, poczekaj jeszcze z 2 lata i wtedy bedziesz mogl juz kombinowac. A oma i meta wcale nie sprawia ze nie bedzie widac zeber.

[...] A jak widzę i stwierdzam, że ćpa - to nie dlatego, że nie wierzę w takie osiągnięcia na czysto (znam sezonowych kokserów, którzy marzą o dojściu do 100 kg na klatkę na wakacje ), tylko dlatego, że tak po prostu jest. Jak okrągły, parchaty koleś obok mnie ciśnie 200 kg - to dla mnie kokser, bez względu na to, czy ktoś tam kiedyś w Trąbkach [...]

Ja się właśnie waham czy laminację czy dokleić bo tylko na wakacje bym chciała.

Ja się właśnie waham czy laminację czy dokleić bo tylko na wakacje bym chciała. tu nie ma nad czym się zastanawiać @@-) nie doklejaj sobie żadnego badziewia, sztuczne rzęsy są obrzydliwe #-P i zapalenia spojówek można się nabawić.

do konca czerwca mamy sale 3 razy w tyg, pon, sr, pt, po 20 czerwca duzo osob wyjezdza na wakacje wiec juz raczej beda treningi fakultatywne tzn kazdy bedzie mogl sobie albo porobic albo parter albo stojke w/g upodoban...na wakacjach nie spodziewam sie zeby bylo wiecej niz 6-8 typa... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na [...]

[...] wyzej BOZEEE ja dzisiaj zaczynam ta regeneracjeeeeee, RATUuuuuJ....... ......a z innej beki, Michail tylko Ty zostales na tym forum zeby pomagac, a gdzie reszta, moze na wakacje pojechali?? Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo [...]

to bylo dawno i nie pamietam za dokladnie a styku z kolesiem juz nie mam odkad "pojechal na wakacje" , ale to byly imprezy na zaproszenia i wejscie kosztowalo 300zl takze zawodnik musial tyle zaplacic. na bank byly tam jeszce zaklady bo kazdy bogaty lolek wystawial swojego zawodnika ale bylo losowanko tak ze dotarcie do finalu nie bylo [...]

ja to tylko na wakacje (okolo 2 tygodni) jezdze na wies ale ja to tylko ciagnikiem jezdze itp nieraz sie zdazy paczki podawac o takie cus bylem zszokowany jak zobaczylem taka maszyna co sama obornik wywala Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-08-30 15:30:33

Przy 178cm wzrosu i 70kg wagi nie ma co rzeźbić... proponuje dobić do minimum 80 i zacząć rzeźbić na wakacje.. ale mną się nie kieruj bo się nie znam :) Leć mase na fbw i rób dodatkowo brzuszki w dni nietreningowe.

jezu co tu sie dzieje? 15-letni sezonowiec co po miesiacu nauki wpadl na pomysl, ze wypadaloby zrobic forme na wakacje, kolezka nizej, ktory mowi, ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty i trzeba ja ulozyc, a na koniec fakir, ktory chce wklepac w miesiac 11cm tluszczu do srodka(?) w miesien(?) czy jakos tak. kto tak [...]

obliques no wiem ale nie ma co tu publikowac zdjec wilkolaka hehe, byc moze jakas depilacja nastapi na wakacje to pochwale sie forma koncowa po wszystkim Plan na negatywy (1 tydzien negatywow/7 tydzien cyklu) korzystajac z tego kalkuratora http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm obliczylem sobie wspolczynnik dla 2RM (czyli maxy dla 2 powtorzen, [...]